在面对女孩利用后拒绝联系的心理困境时，我们可以从以下几个方面来分析和应对：
了解情况，保持冷静
首先，要明确自己是否真的被女孩利用了。有时候，可能是自己的误解或者过度解读导致情绪波动。如果确实存在被利用的情况，那么保持冷静是非常重要的。
- 梳理情感：试着梳理一下自己的情绪，了解为什么会产生这样的情绪，是否有过激的反应。
- 自我反思：回想一下与女孩相处的细节，是否自己有过于主动或者过分依赖的行为。
沟通是关键
在确定自己的情绪和情况后，沟通就变得尤为重要。通过有效沟通，可以帮助自己理清思路，也可能会得到女孩的回应。
- 坦诚表达：找一个合适的时间和地点，以平静的心态和女孩坦诚地交流自己的感受。
- 倾听对方：在沟通中，也要倾听女孩的解释和立场，可能会有意想不到的收获。
建立自我价值感
面对心理困境，建立自我价值感是非常关键的。
- 肯定自我：提醒自己，每个人都有自己的价值，不是别人利用的工具。
- 寻求支持：和朋友、家人或者专业人士倾诉自己的困扰，寻求他们的建议和支持。
增强自我保护意识
为了避免类似的情况再次发生，增强自我保护意识是很有必要的。
- 学会拒绝：学会合理拒绝别人的无理要求，保护自己的权益。
- 明确界限：在与他人的交往中，明确自己的界限，避免被他人利用。
寻求专业帮助
如果情绪长时间无法得到缓解，或者感觉自己无法独立解决问题，寻求专业心理咨询师的帮助是一个不错的选择。
- 心理咨询：通过与心理咨询师沟通，找到问题的根源，学习如何更好地处理人际关系。
- 心理治疗：在必要的情况下，心理治疗可以帮助你缓解心理困境，提高生活质量。
总之，面对女孩利用后拒绝联系的心理困境，我们需要保持冷静，通过沟通建立自我价值感，增强自我保护意识，并在必要时寻求专业帮助。这样，我们才能更好地应对这种困境，走向健康的人际关系。