在2018年，心理学领域涌现出了许多引人入胜的书籍，它们不仅为读者提供了丰富的知识，更揭示了影响人们心灵深处的种种密码。以下是几本在2018年度广受欢迎的心理书籍，让我们一起揭开这些心灵密码的神秘面纱。
《自控力》
作者：凯利·麦格尼格尔
《自控力》是一本关于自我控制力的心理学经典之作。作者通过大量实验和案例，揭示了人类自控力的奥秘。书中详细介绍了如何通过训练提升自控力，从而在生活、工作和学习中取得更好的成绩。
核心观点
- 意志力并非一成不变：意志力是一种有限的资源，通过训练可以提升。
- 自我控制力训练方法：包括设定目标、制定计划、克服诱惑等。
- 情绪管理：学会管理情绪，提高生活质量。
《社会心理学》
作者：戴维·迈尔斯
《社会心理学》是一本全面介绍社会心理学的经典教材。作者从多个角度分析了人们在社会环境中的心理和行为，为读者揭示了社会心理学的奥秘。
核心观点
- 社会认知：人们如何认识自己、他人和社会。
- 社会影响：群体、文化、媒体等因素如何影响个体行为。
- 人际关系：人际关系的形成、发展和维护。
《拖延心理学》
作者：皮尔斯·斯蒂尔
《拖延心理学》深入探讨了拖延现象背后的心理机制。作者认为，拖延并非简单的懒惰，而是源于内心的恐惧和焦虑。
核心观点
- 拖延的成因：恐惧失败、完美主义、逃避责任等。
- 克服拖延的方法：设定目标、分解任务、建立奖励机制等。
- 拖延与心理健康：拖延可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
《情绪调适》
作者：约翰·格雷
《情绪调适》是一本关于情绪管理的实用指南。作者从心理学角度分析了情绪的来源和影响，并提供了实用的情绪调适方法。
核心观点
- 情绪的来源：生理、心理、社会等因素。
- 情绪的影响：情绪对人际关系、工作和生活的影响。
- 情绪调适方法：认知行为疗法、正念等。
《幸福的方法》
作者：马丁·塞利格曼
《幸福的方法》是一本关于幸福心理学的著作。作者介绍了幸福的三个层次：快乐、意义和良好的人际关系，并提供了实现幸福的方法。
核心观点
- 幸福的三个层次：快乐、意义、良好的人际关系。
- 实现幸福的方法：积极思考、感恩、培养良好的人际关系等。
这些书籍在2018年度广受欢迎，不仅因为它们揭示了心理学领域的奥秘，更因为它们为读者提供了实用的方法和技巧，帮助人们更好地认识自己、他人和社会，从而在心灵深处找到属于自己的幸福密码。