在职读研是许多职场人士提升自身专业能力和综合素质的重要途径。尤其是像北大应用心理这样的专业，其深厚的理论基础和实践经验，对于职场人士提升心理素养具有重要意义。那么，职场人士如何在职读研期间，以及工作之余，提升自己的心理素养呢？
1. 深入学习心理学知识
在职读研期间，首先要做的就是系统学习心理学的基本理论和知识。这包括心理学的历史、发展、研究方法、心理发展、心理测量、心理治疗等方面。通过学习，可以建立起坚实的心理学理论基础，为后续的心理素养提升奠定基础。
实例分析：
例如，在学习心理发展时，可以了解到个体在不同生命周期阶段的心理特点和需求，从而在职场中更好地与同事、下属和上级沟通，提高工作效率。
2. 实践应用心理学技巧
心理学知识的学习不仅仅是为了理论上的了解，更重要的是将所学知识应用于实际工作中。职场人士可以通过以下几种方式实践心理学技巧：
实例分析：
例如，在沟通技巧方面，学习心理学的非语言沟通理论，可以帮助职场人士在表达观点、倾听他人意见时更加得体，提高沟通效果。
3. 培养良好的心态
职场压力较大，培养良好的心态对于提升心理素养至关重要。以下是一些建议：
实例分析：
例如，通过冥想、瑜伽等放松训练，可以帮助职场人士缓解压力，保持良好的心态。
4. 积极参加心理健康活动
参加心理健康活动是提升心理素养的有效途径。以下是一些建议：
实例分析：
例如，参加心理沙龙、讲座等活动，可以拓宽视野，了解更多的心理健康知识。
5. 关注自身心理健康
职场人士在提升心理素养的过程中，要关注自身的心理健康。以下是一些建议：
实例分析：
例如，定期进行心理测评，了解自己的心理状态，及时发现并解决心理问题。
6. 建立良好的人际关系
人际关系是职场中不可或缺的一部分。以下是一些建议：
实例分析：
例如，学习心理学的沟通理论，可以帮助职场人士在人际交往中更加得体，建立良好的人际关系。
7. 不断学习，与时俱进
心理学是一个不断发展的学科，职场人士要关注最新的研究成果，不断学习，与时俱进。
实例分析：
例如，关注国内外知名心理学家的研究成果，了解心理学领域的新动态。
总之，在职读研期间，职场人士要充分利用所学知识，结合实际工作，不断提升自己的心理素养。这不仅有助于提高工作效率，还能为个人的职业生涯带来更多机遇。