在这个快节奏的社会中，面对情感上的挫折是每个人可能会遇到的问题。特别是当一段感情走到尽头，求复合失败后，如何重建心理，调整心态，成为许多人关注的焦点。以下是一些针对女性在求复合失败后进行心理调适的建议。
一、接受现实，正视情感
首先，要认识到，接受现实是心理调适的第一步。求复合失败并不意味着你的价值降低了，也不代表你将永远无法找到幸福。接受现实，正视情感，是走出阴影的关键。
1.1 情感宣泄
在适当的环境中，允许自己释放情绪，无论是哭泣、倾诉还是其他方式，都是情感宣泄的正常途径。不要压抑自己的感受，这样有助于情绪的释放和恢复。
1.2 心理咨询
如果情绪长时间无法平复，可以考虑寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情感，并提供专业的建议和指导。
二、自我反思，寻找成长
在经历了求复合失败后，进行自我反思，寻找成长的机会，是重建心理的重要环节。
2.1 分析原因
尝试分析求复合失败的原因，是自己的问题还是对方的问题，或者是双方共同的问题。通过分析，可以了解自己在情感关系中的不足，为今后的感情生活提供参考。
2.2 个人成长
将精力投入到个人成长中，无论是学习新技能、提升自己的职业能力，还是培养兴趣爱好，都可以让你在情感挫折中找到新的动力。
三、建立新的人际关系
在重建心理的过程中，建立新的人际关系也是非常重要的。
3.1 扩展社交圈
通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，扩大自己的社交圈，结识新朋友，有助于你从情感的低谷中走出来。
3.2 情感支持
在新的社交关系中，寻找可以提供情感支持的朋友，他们的鼓励和支持将帮助你更快地恢复。
四、培养积极的生活态度
积极的生活态度是重建心理的重要保障。
4.1 培养乐观心态
面对生活中的困难和挫折，保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难，走出困境。
4.2 健康的生活方式
保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，这些都有助于你保持身心健康，更好地应对生活中的挑战。
五、结语
求复合失败后的心理调适是一个漫长的过程，需要耐心和勇气。通过接受现实、自我反思、建立新的人际关系和培养积极的生活态度，女性可以逐渐重建心理，走出阴影，迎接新的生活。记住，每一次挫折都是成长的机会，相信自己，你定能找到属于自己的幸福。