在现代社会，诈骗案件时有发生，一旦遭遇经济损失，不仅财务受损，心理上也可能遭受重创。如果你不幸被骗走了7万元，首先请理解，这并不是你的错，而是诈骗分子的违法行为。以下是一些应对心理不适的方法以及预防诈骗的措施。
应对心理不适的方法
1. 接受现实，合理宣泄
首先，要接受这个现实。感到沮丧、愤怒或无助都是正常的情绪反应。可以尝试通过写日记、与信任的朋友或家人倾诉，甚至进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等方式来宣泄情绪。
2. 专业咨询
如果情绪持续影响日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供专业的心理辅导，帮助你更好地应对这次事件带来的心理压力。
3. 法律途径
了解并采取法律手段追回损失。虽然可能无法完全追回资金，但通过法律途径可以给诈骗分子一定的震慑，并维护自己的合法权益。
4. 重建自信
诈骗事件可能会让你对自己的判断和决策能力产生怀疑。通过参与社交活动、学习新技能或完成一些小目标，可以帮助你重建自信。
预防诈骗的措施
1. 提高警惕性
时刻保持警惕，对于陌生人的电话、短信、邮件等要保持谨慎，尤其是涉及金钱交易的信息。
2. 加强知识学习
了解常见的诈骗手段，比如冒充公检法、网络购物诈骗、投资理财诈骗等，增强自己的辨别能力。
3. 确认身份
在涉及金钱交易之前，务必确认对方的身份。可以通过官方渠道查询，或者直接联系相关机构核实。
4. 使用正规平台
在进行网络交易时，尽量使用正规的电商平台和支付平台，避免使用不安全的第三方支付工具。
5. 分散投资风险
不要将所有资金投入到一个项目或一种投资方式中，分散投资可以降低风险。
6. 保存证据
在交易过程中，保存好所有交易记录和沟通证据，一旦发生诈骗，这些证据将有助于追查。
遭遇诈骗是一次不幸的经历，但也是一次成长的机会。通过正确的应对方式和预防措施，我们可以从这次事件中吸取教训，更好地保护自己。记住，保护自己不受诈骗侵害，是每个人的责任。