当一段婚姻遭遇出轨的打击，夫妻双方的心理重建和信任重拾成为了一大难题。然而，只要双方都有决心和努力，这段关系仍有修复的可能。以下是一些具体的心理重建攻略，帮助夫妻走出阴影，重建信任。
一、坦诚面对，沟通是关键
坦诚表达感受：出轨后的夫妻首先要做的是坦诚地表达自己的感受。无论是被出轨的一方还是出轨的一方，都要勇敢地面对自己的情绪，说出内心的痛苦和困惑。
倾听对方：在表达自己感受的同时，也要倾听对方的想法和感受。这有助于双方更好地理解彼此，找到问题的根源。
共同探讨解决方案：在沟通的过程中，夫妻双方应共同探讨如何解决问题，重建信任。
二、重建信任，时间是最好的良药
小步前进：重建信任是一个漫长的过程，不能急于求成。双方可以通过一些小事情开始，比如按时回家、分享日常等，逐渐增加信任感。
共同参与活动：通过共同参与一些活动，如旅行、看电影等，可以增加夫妻间的默契，有助于重建信任。
避免旧事重提：在重建信任的过程中，双方要尽量避免提及旧事，以免影响彼此的感情。
三、心理治疗，寻求专业帮助
心理咨询：夫妻双方可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗，了解彼此的心理状态，找到解决问题的方法。
婚姻辅导：婚姻辅导师可以帮助夫妻双方分析婚姻问题，提供专业的建议和指导。
个人成长：出轨后的夫妻双方都要学会成长，学会如何面对自己的过去，以及如何更好地经营未来的婚姻。
四、建立新的家庭规则
明确界限：夫妻双方要明确彼此的界限，避免再次发生出轨事件。
共同制定规则：夫妻双方可以共同制定一些家庭规则，如按时回家、不查看对方手机等，以确保双方都能遵守。
相互监督：在实施规则的过程中，双方要相互监督，确保规则得到执行。
五、珍惜当下，展望未来
学会原谅：被出轨的一方要学会原谅，给自己和对方一个重新开始的机会。
共同面对困难：在婚姻生活中，夫妻双方要学会共同面对困难，携手共进。
珍惜彼此：出轨后的夫妻要更加珍惜彼此，用心经营这段婚姻。
通过以上心理重建攻略，出轨后的夫妻有望走出阴影，重建信任，共同迎接美好的未来。在这个过程中，双方都要付出努力，学会成长，才能让婚姻重新焕发生机。