当我们在梦游中做出了不寻常的事情，比如在房间里拉屎，这种情况无疑会让人感到尴尬和焦虑。但是，面对这种情况，我们可以采取以下几种方法来调整心态，避免尴尬情绪的蔓延。
1. 接受现实，冷静处理
首先，我们需要接受这个现实。虽然梦游时做的事情可能会让我们感到尴尬，但重要的是要认识到这并不是我们有意为之。冷静地面对这个情况，可以帮助我们更快地恢复理智。
2. 移除尴尬情绪的源头
在处理完生理需求后，尽快清理现场，移除尴尬情绪的源头。比如，清理排泄物、更换床单等。这样做可以减少尴尬情绪的持续时间。
3. 与信任的人分享
在确保自己的情绪稳定后，可以选择与信任的人分享这个经历。有时候，倾诉可以缓解我们的心理压力，让我们感到轻松。
4. 反思并改进
在情绪稳定后，反思这次梦游的原因，并尝试找出改进的方法。比如，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持室内环境舒适等。
5. 培养乐观心态
面对尴尬的情况，我们要学会用乐观的心态去看待。记住，每个人在生活中都可能遇到一些尴尬的事情，这并不代表我们的价值。保持乐观，相信自己有能力度过这个难关。
6. 加强心理素质
提高自己的心理素质，学会面对生活中的各种尴尬情况。通过参加心理辅导、学习心理知识等方式，提升自己的心理承受能力。
7. 避免过度自责
在梦游时做出的行为并非有意为之，因此过度自责只会加重我们的心理负担。学会宽容自己，给自己一些时间和空间去适应这个情况。
8. 寻求专业帮助
如果梦游情况严重，影响到了日常生活，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况给出相应的治疗方案。
总之，面对房间梦游拉屎后的尴尬情况，我们要学会调整心态，积极应对。通过以上方法，我们可以逐渐克服这种尴尬，过上更加健康、快乐的生活。