引言
随着疫情的逐渐控制和学校复学的有序推进，孩子们纷纷重返校园。然而，面对新的学习环境、社交关系以及学习压力，许多孩子出现了焦虑、抑郁等负面情绪。本文将深入探讨复学心理调适的重要性，分析孩子重返校园可能面临的困境，并提出相应的应对策略。
一、疫情下复学，学生面对的困境
1. 学习方式转变
长时间的网课使孩子们习惯了电子屏幕的学习方式，而复学后，线下课堂的学习方式需要孩子们重新适应。这种转变可能会让他们感到不适应，进而产生焦虑情绪。
2. 学习场景转变
从居家学习到重返校园，孩子们需要适应新的学习场景。班级人数的增加、课堂纪律的约束等因素，都可能导致他们感到不适。
3. 学习关系转变
疫情期间，家长在孩子的学习过程中扮演了重要角色。复学后，家长的角色逐渐转变为辅助和引导，孩子们需要适应与同学群体共同学习的新模式。
二、复学后，常见的情绪困扰
1. 焦虑
疫情期的负面信息、对学习的不确定感、家长老师的督促，使得学生回校后，很容易产生焦虑不安感。
2. 抑郁
长时间的网课也是考验亲子相处能力之时，亲子关系紧张的家庭，容易使孩子在限制与对抗性强的环境中，滋生抑郁状态。
3. 恐惧
疫情期，有的家庭对防控的过度讲究，加上网络信息的影响，使有的孩子对疫情缺乏足够客观公正的认知，对返校后与同学接触，有了一种过度敏感的状态。
三、应对情绪困扰的方法
1. 找回规律感
引导孩子把注意力转移到当下，做好时间管理，调整好生物钟，有序地完成任务。
2. 提升掌控感
让孩子客观了解我国疫情防控的阶段性进展，了解国家与东莞防控上的有效举措，多引导孩子关注更广阔的世界，增加生活常识。
3. 营造链接感
鼓励孩子参加集体活动，与同学建立良好的友谊，增强归属感。
四、家长和老师的角色
1. 家长
家长要关注孩子的心理变化，与孩子保持良好的沟通，共同面对复学后的挑战。同时，家长要做好自己的情绪管理，为孩子提供一个温馨的家庭环境。
2. 老师
老师要关注学生的心理需求，及时发现问题，给予学生关爱和支持。同时，要注重课堂氛围的营造，让学生感受到学习的乐趣。
五、结语
复学心理调适是孩子们重返校园的重要环节。家长和老师要共同努力，帮助孩子克服焦虑、抑郁等负面情绪，顺利度过适应期，开启美好的校园生活。