在孩子成长的过程中，闹情绪是家常便饭。面对孩子的情绪波动，家长如何妥善应对，既不挫伤孩子的自尊心，又能帮助他们学会管理情绪，是一门艺术。CISM（危机干预与压力管理）心理干预提供了一系列有效的应对技巧，以下是一些具体的建议和方法。
了解情绪背后的原因
首先，家长需要明白，孩子闹情绪往往是因为他们遇到了无法解决的难题或者感到挫折。了解情绪背后的原因，是应对问题的关键。
案例分析
小明的作业做错了，他感到很沮丧，于是开始闹脾气。家长通过询问和观察，发现小明并不是因为害怕受到惩罚，而是因为觉得自己的能力被质疑。
保持冷静，避免情绪化
当孩子闹情绪时，家长首先要做的是保持冷静。情绪化的回应往往会加剧孩子的情绪波动。
实践技巧
- 深呼吸，让自己冷静下来。
- 不要急于评判或解决问题，先让孩子表达自己的感受。
有效沟通，倾听孩子的心声
与孩子进行有效沟通，是解决问题的关键。倾听孩子的想法，让他们感到被理解。
沟通步骤
- 保持开放态度：用开放性问题引导孩子表达情绪。
- 非言语反馈：点头、微笑等非言语行为表示你在认真听。
- 总结与确认：重复孩子的话，确认你理解了他们的感受。
建立情绪管理策略
帮助孩子建立情绪管理策略，是帮助他们长期解决问题的方法。
情绪管理技巧
- 呼吸法：教孩子深呼吸，帮助他们放松。
- 情绪日记：鼓励孩子记录自己的情绪变化，找到情绪的触发点。
- 正面肯定：鼓励孩子用积极的自我对话来替代消极的想法。
教育孩子学会表达情绪
教孩子学会以健康的方式表达情绪，是帮助他们成长的重要一环。
表达情绪的技巧
- 命名情绪：教孩子用语言描述自己的感受。
- 情绪绘画：通过绘画等方式让孩子表达情绪。
- 情绪角色扮演：通过模拟情景，让孩子学习如何处理情绪。
总结
孩子闹情绪是成长过程中不可避免的现象，家长通过运用CISM心理干预的技巧，可以更有效地帮助孩子管理情绪，促进他们的心理健康。记住，耐心和同理心是关键，同时，也要学会从孩子的情绪反应中找到教育的机会。