吉林战“疫”心理支持：紧急援助热线和实用指南一览

在这个特殊的时期，吉林人民正面临着新冠疫情的严峻挑战。除了身体上的防护，心理健康的维护同样重要。为了帮助吉林人民在抗击疫情的过程中保持良好的心理状态，以下是一份紧急援助热线和实用指南一览。

紧急援助热线

面对疫情带来的压力和焦虑，以下是一些可以提供心理支持的热线电话，您可以根据自己的需求进行咨询：

疫情期间，保持规律的作息时间对于身心健康至关重要。尽量保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。

均衡的饮食有助于提高免疫力。多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入油腻、辛辣食品。

在家期间，可以通过做家务、瑜伽、跳绳等运动方式增强体质。注意运动时保持通风，避免剧烈运动。

面对疫情，保持乐观的心态非常重要。可以通过阅读、听音乐、看电影等方式放松心情。

当出现焦虑、恐慌等情绪时，可以尝试以下方法进行自我调节：

关注官方发布的疫情信息，避免传播未经证实的信息，避免恐慌情绪的蔓延。

在这个特殊时期，让我们共同努力，战胜疫情，守护心理健康。希望以上信息能对吉林人民有所帮助。