在济南停课期间，高中生面临着学习、生活、心理等多方面的压力。为了帮助同学们度过这段特殊时期，本文将为大家提供一份心理健康守护指南，并详细介绍心理支持热线，希望能为大家提供帮助。
一、高中生心理健康守护指南
1. 调整作息时间，保持规律生活
停课期间，同学们要尽量保持规律的作息时间，按时起床、吃饭、学习、休息。避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率，保持良好的心态。
2. 合理安排学习计划，提高学习效率
停课期间，同学们要根据自己的实际情况，制定合理的学习计划。合理安排学习时间，避免长时间连续学习，适当休息，提高学习效率。
3. 保持积极心态，学会调整情绪
面对停课带来的压力，同学们要学会调整自己的心态，保持积极乐观。可以通过阅读、听音乐、运动等方式，缓解压力，调整情绪。
4. 加强与家人、朋友的沟通
停课期间，同学们要主动与家人、朋友保持沟通，分享自己的心情和感受。通过沟通，可以增进彼此的了解，缓解心理压力。
5. 关注心理健康，学会自我调节
同学们要关注自己的心理健康，学会自我调节。可以通过阅读心理书籍、参加线上心理课程等方式，提高自己的心理素质。
二、心理支持热线全解析
1. 国家心理援助热线
电话：12320
国家心理援助热线是全国统一的免费心理援助热线，为有心理困扰的人们提供心理咨询服务。
2. 济南心理援助热线
电话：0531-82098888
济南心理援助热线为济南市居民提供心理咨询服务，包括心理疏导、心理测评、心理咨询等。
3. 线上心理咨询服务
知心姐姐：http://www.zxjj.org.cn/ 知心姐姐提供在线心理咨询服务，包括心理测评、心理疏导、心理咨询等。
心理健康网：http://www.21xxg.com/ 心理健康网提供在线心理咨询服务，包括心理测评、心理疏导、心理咨询等。
4. 学校心理辅导
同学们可以联系所在学校心理辅导老师，寻求心理帮助。学校心理辅导老师会为同学们提供专业的心理咨询服务。
三、结语
在济南停课期间，同学们要关注自己的心理健康，学会调整心态，积极面对困难。同时，要充分利用心理支持热线，寻求专业帮助。相信在大家的共同努力下，我们一定能够度过这段特殊时期，迎接美好的未来。