引言
健康心理学是一门研究心理因素如何影响个体健康和疾病的学科。在学习和准备相关考试时，理解并掌握健康心理学的基本概念和理论是非常重要的。以下是对一些健康心理学必考问答的解析，帮助考生更好地理解和记忆这些知识点。
问答解析
1. 心理因素如何影响身体健康？
解答：心理因素通过多种途径影响身体健康。例如，长期的压力和焦虑可能导致免疫系统功能下降，增加患病的风险。此外，心理状态还可能影响生活习惯，如饮食和运动，进而影响身体健康。
2. 什么是心理应激？
解答：心理应激是指个体在面对压力或挑战时产生的心理和生理反应。这种反应可能包括焦虑、抑郁、睡眠障碍等心理症状，以及心率加快、血压升高等生理症状。
3. 心理健康与身体健康有何关系？
解答：心理健康和身体健康密切相关。良好的心理健康有助于提高免疫力，减少患病风险，同时也有助于应对生活中的压力和挑战。
4. 什么是自我效能感？
解答：自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信念。高自我效能感的人更有可能采取健康的生活方式，如规律运动和健康饮食。
5. 心理咨询和心理治疗有何区别？
解答：心理咨询侧重于帮助个体解决短期问题，如压力管理和人际关系问题。心理治疗则侧重于解决更复杂和长期的心理问题，如抑郁症和焦虑症。
6. 什么是心理防御机制？
解答：心理防御机制是指个体在面对心理压力时，为了保护自己免受伤害而采取的心理策略。常见的防御机制包括否认、压抑和投射。
7. 什么是心理适应？
解答：心理适应是指个体在面对环境变化时，通过调整自己的心理状态和行为来适应新环境的过程。
8. 什么是心理卫生？
解答：心理卫生是指通过预防心理疾病和促进心理健康，提高个体生活质量的方法和策略。
9. 什么是心理测量？
解答：心理测量是指使用标准化的工具和方法来评估个体的心理特征，如智力、性格和心理健康状况。
10. 什么是心理治疗的有效性？
解答：心理治疗的有效性是指心理治疗在改善个体心理问题方面的效果。有效性的评估通常基于临床研究和实证数据。
总结
健康心理学是心理学领域的一个重要分支，对于理解个体健康和疾病具有重要意义。通过学习和掌握健康心理学的基本概念和理论，我们可以更好地维护自己的心理健康，提高生活质量。