当洪水来袭，我们不仅要关注自身和家人的安全，还要学会如何求助，以及如何为他人提供帮助。在这场突如其来的灾难面前，心理援助同样重要。以下是一些紧急求助和心理援助的热线电话，希望能帮助到您和您的家人。
紧急求助
1. 水文信息查询
在洪水来袭时，了解当地的水文信息至关重要。以下是一些可以查询水文信息的渠道：
- 国家防汛抗旱总指挥部：电话：12322
- 气象局：电话：12369
2. 救援机构
当您发现自己处于危险之中，或者周围有人员需要救援时，可以联系以下救援机构：
- 消防队：电话：119
- 公安部门：电话：110
- 解放军：电话：12320
心理援助热线
1. 国家心理援助热线
- 全国心理援助热线：电话：12320-5
- 北京心理危机研究与干预中心：电话：010-82951332
2. 地方心理援助热线
- 上海心理危机干预热线：电话：12320-5
- 广州心理危机研究与干预中心：电话：020-81890599
3. 专业心理援助机构
- 中国心理学会：电话：010-82951332
- 中国心理咨询师协会：电话：010-82951332
心理援助建议
1. 保持冷静
在紧急情况下，保持冷静是至关重要的。深呼吸、放松肌肉，尽量让自己处于一个平静的状态。
2. 及时沟通
与家人、朋友保持沟通，让他们知道你的情况，同时也了解他们的状况。
3. 关注心理健康
灾难过后，心理创伤可能会持续一段时间。此时，寻求专业的心理援助非常重要。
4. 帮助他人
在确保自身安全的前提下，尽量帮助需要帮助的人。有时候，一个小小的举动，就能给他人带来巨大的安慰。
洪水来袭，我们不仅要关注自身的安全，还要学会如何求助和帮助他人。以上信息希望能对您有所帮助。请务必保持警惕，注意安全。