在这个快节奏的时代，心理健康问题日益受到关注。面对心理危机，及时寻求专业帮助至关重要。为了帮助江苏居民在遇到心理困扰时能够迅速获得援助，我们整理了以下这些救命电话，希望每一位居民都能了解并收藏。
一、江苏省心理援助热线
1. 热线简介
江苏省心理援助热线（以下简称“热线”）是由江苏省卫生健康委员会主办，旨在为全省居民提供心理危机干预和心理咨询服务。
2. 热线电话
- 常州：0519-81265555
- 南京：025-85852727
- 苏州：0512-67551555
- 无锡：0510-82761010
- 镇江：0511-88161616
- 扬州：0514-87959999
- 徐州：0516-85228888
- 盐城：0515-88289999
- 泰州：0523-88558888
- 连云港：0518-85869999
- 淮安：0517-83959999
- 宿迁：0527-84259999
3. 服务内容
- 心理危机干预
- 心理咨询服务
- 心理健康知识普及
- 心理问题转介
二、全国心理援助热线
1. 热线简介
全国心理援助热线是由中国心理卫生协会主办，为全国范围内的居民提供心理危机干预和心理咨询服务。
2. 热线电话
- 总机：010-82951332
- 短信：83883736
3. 服务内容
- 心理危机干预
- 心理咨询服务
- 心理健康知识普及
- 心理问题转介
三、其他心理援助资源
1. 社区心理咨询
江苏省各地社区均设有心理咨询室，为居民提供免费的心理咨询服务。
2. 医院心理科
江苏省各大医院均设有心理科，为患者提供心理治疗和咨询服务。
3. 学校心理咨询
江苏省各中小学均设有心理咨询室，为学生提供心理辅导和咨询服务。
四、心理危机自救方法
1. 深呼吸
当感到焦虑或紧张时，可以尝试深呼吸，缓解情绪。
2. 移动
进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解心理压力。
3. 冥想
通过冥想，可以放松身心，减轻心理负担。
4. 寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
在面对心理危机时，及时拨打上述热线，寻求专业帮助，是保护自己身心健康的重要途径。希望每位江苏居民都能关注心理健康，珍惜生命，关爱自己。