在泉州，新增的36例病例无疑给当地居民带来了不小的压力。面对这样的公共卫生事件，心理状态的管理变得尤为重要。以下是一份心理支持指南，希望能帮助你在这特殊时期保持良好的心态，安心度过疫情难关。
保持积极的心态
1. 认识疫情，理性对待
了解疫情的基本信息，如传播途径、预防措施等，有助于我们理性对待疫情，减少不必要的恐慌。可以关注官方发布的健康信息，避免传播未经证实的信息。
2. 正面思考，保持乐观
尽管疫情给我们的生活带来了诸多不便，但保持乐观的心态有助于我们更好地应对挑战。尝试从积极的角度看待问题，相信一切都会逐渐好转。
调整生活习惯
1. 规律作息，保证睡眠
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。尽量避免熬夜，确保每天有7-8小时的睡眠。
2. 适度运动，增强体质
在家期间，可以进行适度的运动，如瑜伽、太极、跳绳等，增强体质，提高免疫力。
情绪管理
1. 学会放松，减轻压力
当感到焦虑或紧张时，可以尝试深呼吸、冥想等方法来缓解情绪。此外，听音乐、阅读也是很好的放松方式。
2. 保持社交，减少孤独感
虽然疫情期间要减少外出，但可以通过电话、视频等方式与亲朋好友保持联系，分享生活中的点滴，减少孤独感。
心理求助
1. 及时寻求帮助
如果发现自己或身边的人出现严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。
2. 关注心理健康热线
泉州等地都设有心理健康热线，当遇到心理困扰时，可以拨打这些热线寻求帮助。
结语
面对疫情，我们要保持信心，相信在政府和全社会的共同努力下，我们一定能战胜疫情。同时，关注自己的心理健康，也是我们战胜疫情的重要一环。希望这份心理支持指南能帮助你度过这个艰难时期，保持良好的心态。让我们一起加油，共克时艰！