在职场中，每个人都可能遇到职场霸凌的情况。作为新入职的员工，面对师傅的职场霸凌更是令人头疼。本文将从心理调适和应对策略两方面，为你提供一些建议。
心理调适
正视问题，不逃避：首先要明确，职场霸凌并不是个人问题，而是对方的行为问题。正视这一问题，不要将其归咎于自己，避免心理负担加重。
保持冷静，避免情绪化：面对霸凌行为，保持冷静是非常重要的。情绪化的反应可能会让情况变得更糟，甚至让霸凌者更加嚣张。
自我鼓励，增强自信心：职场霸凌往往会削弱自信心，这时需要自己不断鼓励自己，强化自己的优点和长处，找到自己的价值所在。
寻求支持，倾诉心声：与朋友、家人或信任的同事分享你的困扰，寻求他们的支持和建议，这有助于缓解压力。
调整心态，学会宽容：在职场中，每个人都有自己的优点和不足。学会宽容，理解对方的行为可能源于自身压力或其他原因。
应对策略
收集证据，记录霸凌行为：在确保自身安全的前提下，收集霸凌行为的证据，如聊天记录、邮件等，为后续处理提供依据。
与霸凌者沟通：在适当的时候，尝试与霸凌者进行沟通，表达你的感受和诉求，争取对方的理解和改变。
寻求上级或人力资源部门的帮助：如果沟通无效，可以向上级或人力资源部门反映情况，寻求他们的支持和协助。
调整工作策略：尽量避免与霸凌者产生冲突，调整工作策略，提高工作效率，争取同事和上级的认可。
寻求法律途径：在极端情况下，可以寻求法律途径，维护自己的合法权益。
总之，面对职场霸凌，我们要保持理智，学会调适心理，积极寻求应对策略。只有这样，才能在职场中更好地成长和发展。