在这个特殊的时期，我们不仅要关注身体健康，更要重视心理健康。为了帮助韶关市民在疫情期间保持良好的心理状态，我们特别整理了一份心理健康指南，并为大家提供了心理援助热线，让我们一起守护心理健康。
一、疫情期间心理健康的重要性
1.1 心理压力的来源
疫情期间，人们面临着诸多压力，如担心家人健康、工作不稳定、生活节奏被打乱等。这些压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
1.2 心理健康对身体健康的影响
心理健康与身体健康密切相关。长期的心理压力可能导致免疫力下降，增加感染疾病的风险。
二、如何保持心理健康
2.1 调整作息时间
保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，缓解心理压力。
2.2 增强体质
加强锻炼，提高自身免疫力，有助于应对疫情带来的心理压力。
2.3 保持乐观心态
学会调整心态，积极面对生活，有助于减轻心理压力。
2.4 学会放松
通过冥想、深呼吸等方式，学会放松身心，缓解压力。
三、心理援助热线
为了更好地帮助韶关市民解决心理问题，我们特别整理了以下心理援助热线：
3.1 韶关市心理援助热线
电话：12320-5
服务时间：全天候
3.2 广东省心理卫生协会
电话：020-81881111
服务时间：周一至周五 9:00-17:00
3.3 中国心理卫生协会
电话：010-82951332
服务时间：周一至周五 9:00-17:00
四、结语
疫情期间，保持心理健康至关重要。希望大家能够关注自身心理状态，积极应对压力，共同守护我们的心理健康。同时，不要忘记利用心理援助热线，为自己和身边的人提供帮助。让我们携手共进，战胜疫情，迎接美好的未来！