在这个特殊时期，韶关市积极应对疫情，不仅关注人们的身体健康，更注重心理健康的维护。心理援助成为了这场战“疫”中的重要一环，为市民提供心理支持，帮助他们安心抗疫。
一、疫情下的心理健康问题
疫情发生以来，人们的日常生活受到了严重影响。长时间居家隔离、担忧自身及家人健康、工作压力增大等问题，都可能导致市民出现焦虑、抑郁等心理健康问题。韶关市心理健康援助团队正是为了解决这些问题而成立。
二、心理援助服务内容
- 热线咨询：韶关市开通了心理健康热线，为市民提供免费的心理咨询服务。专业人士耐心倾听，给予心理支持和建议，帮助市民缓解心理压力。
热线电话：12320-5
服务时间：每天8:00-22:00
- 线上课程：针对不同人群的需求，韶关市心理健康援助团队推出了线上心理课程，内容包括心理健康知识普及、心理调适技巧等。
课程名称：抗击疫情，心理健康先行
课程形式：网络直播/录播
课程时间：每周三、周五晚上19:00-20:30
- 线下活动：在确保疫情防控的前提下，韶关市心理健康援助团队还组织了一系列线下活动，如心理沙龙、心理健康讲座等，为市民提供面对面的心理支持。
三、心理援助案例分享
小张的故事：小张因疫情失业，担心生活压力，出现了焦虑情绪。通过心理健康热线咨询，小张学会了调整心态的方法，逐渐走出了心理困境。
李奶奶的经历：李奶奶担心孙子在疫情中的安全，心情焦虑。在心理援助团队的指导下，李奶奶学会了通过冥想、瑜伽等方式放松心情。
四、如何进行自我心理调适
保持规律作息：合理安排时间，保证充足的睡眠，有助于缓解焦虑情绪。
进行适量运动：运动可以释放压力，增强体质。在家可以尝试做一些简单的健身操或瑜伽动作。
培养兴趣爱好：通过兴趣爱好转移注意力，减轻心理压力。
积极沟通交流：与家人、朋友分享自己的感受，寻求心理支持。
五、结语
韶关市心理健康援助团队将继续为广大市民提供心理支持，共同抗击疫情。让我们携手努力，保持心理健康，战胜疫情，迎接美好未来！