在人际交往中，我们可能会遇到自恋者，这类人往往以自我为中心，对他人缺乏同理心，且常常夸大自己的成就。与自恋者相处可能会让人感到疲惫和压力，因此，学会保持心理距离是至关重要的。以下五大技巧将帮助你远离自恋者的心理漩涡。
技巧一：明确界限，避免过度投入
与自恋者相处时，首先要明确自己的界限。不要因为对方的夸大其词而轻易改变自己的原则和立场。在交流中，保持客观和理性的态度，避免过度投入情感。
示例：
当你听到自恋者夸耀自己的成就时，你可以这样回应：“听起来你确实取得了很大的成就，我也很佩服。不过，每个人都有自己的优点和不足，我们还是多关注一下如何共同进步吧。”
技巧二：学会倾听，避免争论
自恋者往往喜欢在别人面前展示自己，因此在交流中，要学会倾听，不要急于反驳。在适当的时候，可以提出自己的观点，但要注意语气和方式，避免引起争论。
示例：
当自恋者讲述自己的成功经历时，你可以这样回应：“听起来你确实经历了很多挑战，我很佩服你的坚持。关于你的项目，我也有些想法，我们可以一起探讨一下。”
技巧三：保持独立，避免依赖
与自恋者相处时，要保持独立，不要过度依赖对方。在工作和生活中，尽量自己解决问题，避免将责任推给自恋者。
示例：
当自恋者试图将责任推给你时，你可以这样回应：“我明白你的意思，但我认为这个问题需要我们共同努力解决。我会尽我所能，也希望你能提供一些帮助。”
技巧四：学会拒绝，避免被利用
自恋者往往善于利用他人，因此在面对他们的请求时，要学会拒绝。在拒绝时，要坚定而礼貌，避免让对方感到不舒服。
示例：
当自恋者请求你帮忙完成一项超出你能力范围的任务时，你可以这样回应：“很抱歉，我目前无法完成这项任务。如果你需要其他方面的帮助，我会尽力。”
技巧五：保持距离，避免心理压力
与自恋者保持适当的距离，避免长时间接触。在日常生活中，尽量减少与他们的互动，以减轻心理压力。
示例：
当你发现与自恋者的交往让你感到疲惫时，可以适当减少见面次数，或者选择其他方式保持联系。
总之，学会与自恋者保持心理距离，需要我们在日常生活中不断实践和调整。通过以上五大技巧，相信你能够更好地应对与自恋者的相处，远离心理漩涡。