在过去的疫情中，援鄂医护队伍成为了抗击疫情的最前线，他们英勇无畏、无私奉献，为保护人民的生命安全和身体健康做出了巨大贡献。然而，在这场艰苦的战斗中，他们也承受了巨大的心理压力。当战“疫”归来，如何调整心理状态，重拾正常生活，成为了他们面临的重要课题。
一、正视心理压力，寻求专业帮助
首先，援鄂医护要正视自己在抗疫过程中所承受的心理压力。由于长时间处于高度紧张和应激状态，他们可能会出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题。这时，寻求专业心理帮助至关重要。
- 心理咨询：通过心理咨询，可以了解自己的心理状况，学会调整情绪，释放压力。
- 心理治疗：对于严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症等，需要接受心理治疗。
二、调整作息，逐步恢复生活节奏
战“疫”归来后，援鄂医护要调整作息，逐步恢复生活节奏。
- 规律作息：保证充足的睡眠，按时吃饭，避免熬夜。
- 适度运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，提高免疫力。
- 合理安排时间：将工作和生活分开，避免长时间工作导致的身心疲惫。
三、加强与家人、朋友的沟通
战“疫”归来后，援鄂医护要主动与家人、朋友沟通，分享自己的感受和经历。
- 家庭支持：与家人保持良好的沟通，让他们了解自己的心理状况，共同应对压力。
- 朋友互助：与朋友分享自己的经历，互相鼓励、支持，共同度过心理难关。
四、积极参与社会活动，融入社会生活
- 志愿服务：参与志愿服务活动，为他人提供帮助，实现自我价值。
- 兴趣爱好：培养兴趣爱好，丰富自己的业余生活，提高生活质量。
五、关注心理健康，树立正确的人生观
- 积极心态：保持积极乐观的心态，正确看待生活中的困难和挫折。
- 正确的人生观：树立正确的人生观，明确自己的人生目标，为实现目标而努力。
总之，战“疫”归来后，援鄂医护要关注自己的心理健康，调整心理状态，重拾正常生活。在党和政府的关怀下，相信他们一定能够战胜心理压力，重新投入到工作和生活中。