在这场抗击疫情的战斗中，除了身体上的防护，心理健康同样至关重要。湛江市作为我国抗疫的前线城市之一，不仅积极应对疫情，也高度重视民众的心理健康。以下是湛江市提供的一系列心理支持资源，希望能为您的心灵带来温暖和力量。
心理援助热线：您的心理防线
1. 热线信息
- 热线名称：湛江市疫情防控心理援助热线
- 热线电话：12320-5（24小时服务）
- 服务对象：所有因疫情受到影响的人群，包括确诊病例、密切接触者、医护人员、社区居民等
2. 热线服务内容
- 提供心理咨询：为受疫情影响的人群提供心理辅导，帮助缓解焦虑、恐慌等负面情绪。
- 心理健康知识普及：传播心理健康知识，提高公众的心理素质。
- 心理危机干预：对心理状况较为严重的个体进行危机干预，防止自杀等极端事件发生。
心理支持服务
1. 在线心理咨询服务
- 平台名称：湛江市疫情防控心理健康服务平台
- 服务方式：线上咨询、视频通话、文字聊天等
- 服务时间：周一至周日9:00-21:00
2. 心理健康讲座
- 活动形式：线上直播、线下举办
- 讲座内容：疫情防控心理健康知识、心理调适技巧等
- 参与方式：关注湛江市卫生健康委员会官方微信公众号，获取活动信息
心理调适建议
1. 保持积极心态
- 保持乐观，相信自己能够战胜疫情。
- 多与家人、朋友沟通，分享自己的感受，寻求心理支持。
2. 合理安排生活
- 规律作息，保证充足的睡眠。
- 适量运动，增强身体抵抗力。
- 注意饮食，保持营养均衡。
3. 学习心理调适技巧
- 学习深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。
- 参加线上心理课程，提高心理素质。
在这个特殊时期，让我们携手共进，共同守护心灵，共渡难关。如果您或您身边的人需要心理支持，请及时联系湛江市疫情防控心理援助热线，我们将竭诚为您提供帮助。