在这个特殊的时期，肇庆疫情风险区的居民们可能面临着各种压力和挑战。除了关注身体健康，心理健康同样重要。为了帮助大家度过这段艰难时期，我们特别整理了以下信息，希望为您的心理健康提供一些支持和帮助。
心理援助的重要性
疫情带来的心理压力
- 隔离与孤独感：长时间的隔离可能导致孤独感和社交隔离。
- 信息过载：大量疫情信息的涌入可能引起焦虑和恐慌。
- 经济压力：疫情可能对家庭经济造成影响，引发财务焦虑。
- 健康担忧：对自身和家人的健康状况的担忧。
心理援助的意义
- 缓解焦虑与恐慌：通过专业指导，帮助居民学会应对压力。
- 促进心理健康：提供心理支持，减少心理创伤。
- 增强社会凝聚力：传递正能量，增强社会支持系统。
心理援助热线信息
热线电话
- 肇庆市心理援助热线：12320-5
- 广东省心理援助热线：12320-5
热线服务时间
- 周一至周日，全天候服务
热线服务内容
- 提供心理咨询服务
- 提供心理疏导和支持
- 提供心理健康教育
如何保持心理健康
保持良好的生活习惯
- 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
- 合理饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果。
- 适量运动：在家进行适量的运动，如瑜伽、太极等。
保持积极的心态
- 关注正面信息：选择关注有益于身心的信息。
- 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式放松身心。
- 保持乐观：积极面对生活中的挑战。
社交支持
- 与家人朋友保持联系：通过电话、网络等方式与亲朋好友保持沟通。
- 参与线上活动：参加线上兴趣小组、社交活动等，丰富生活。
在这个特殊时期，让我们携手共进，关注自己的心理健康，共同度过这段艰难时期。如果您或您的家人朋友需要心理援助，请及时拨打心理援助热线，寻求专业帮助。让我们共同为心理健康保驾护航，温暖相伴！